锁骨怎么练才明显好看

锁骨怎么练才明显好看

锁骨可以通过肩颈拉伸的方法，让锁骨变得明显，除了动作训练，按摩也是让锁骨变得明显的一个好方法，想要练出锁骨，最重要的是坚持。

夏天的时候穿衣服比较露，如果没有锁骨，总觉得少一点什么，所以在夏天还没到来之前，练出锁骨，之后一鸣惊人。锁骨可以按照下面的方法进行训练：

1.将肩膀和胸腔打开，手放在身后，十指交叉握紧，将手臂伸直，然后慢慢的将手臂向上抬，到了顶点之后保持，再慢慢放下来。

2.肩颈拉伸，身体自然站立，左手水平伸到右侧，然后右手从下方套住左手手肘，向后发力，之后换另一方向。

3.双手放在身后，用右手抓紧左手手臂，头向左倾斜45度，保持30秒左右，之后换另一方向。

4.身体站直，两手在头顶抬起，左手折叠，使得大臂和地面垂直，小臂去触摸右侧的肩膀，用右手去摸左手的胳膊肘，然后向右拉，之后换另一方向。

5.把手放在身后，左手勾住自己的腰，右手放在头顶，使头往右下方倾斜45度，之后换另一侧。