如何锻炼可以提高立定跳远
如何锻炼可以提高立定跳远 (有没有锻炼性功能的方法)锻炼可以提高立定跳远的方法如下：1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌；2、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌；3、俯卧腿弯举：主要练股二头肌；4、站立单腿提踵……
如何锻炼可以提高立定跳远
锻炼可以提高立定跳远的方法如下：1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌；2、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌；3、俯卧腿弯举：主要练股二头肌；4、站立单腿提踵：主要练小腿肌。
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如何锻炼可以提高立定跳远 (有没有锻炼性功能的方法)锻炼可以提高立定跳远的方法如下：1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌；2、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌；3、俯卧腿弯举：主要练股二头肌；4、站立单腿提踵……
锻炼可以提高立定跳远的方法如下：1、深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌；2、箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌；3、俯卧腿弯举：主要练股二头肌；4、站立单腿提踵：主要练小腿肌。
